اگر به دنبال پاسخ پرسش برای جلوگیری از رشد موهای زائد چه بخوریم ؟ هستید ، در این مقاله با ما همراه شوید . این روزها با اینکه روش های زیادی برای حذف موهای زائد وجود دارد ، با این حال بسیاری از افراد به دنبال راه های طبیعی برای کاهش رشد موهای زائد هستند .
در این مقاله به معرفی خوراکی های بی خطر و موثر در جلوگیری از رشد موهای زائد ، می پردازیم .
بیشتر بخوانید: آیا لاغری باعث زیبایی میشود ؟
فرآورده های سویا
در نخستین بخش مقاله برای جلوگیری از رشد موهای زائد چه بخوریم ؟ به فرآورده های سویا مانند شیر سویا ، توفو و ادامام اشاره می کنیم . این فرآورده ها دارای ترکیباتی به اسم ایزوفلاون می باشند ، که سطح هورمون های بدن را متعادل می کنند . در واقع با تنطیم سطح هورمون هایی مثل تستوسترون در بانوان ، رشد موهای زائد نیز کاهش می یابد .
چای نعناع
دومین خوراکی که در این بخش از مقاله برای جلوگیری از رشد موهای زائد چه بخوریم ، در مورد آن صحبت می کنیم ، چای نعناع است . چای نعناع در تنظیم هورمون ها و کاهش سطح تستوسترون در بدن بانوان موثر می باشد .
بر اساس مطالعات انجام شده ، نوشیدن دو فنجان دمنوش نعنا به مدت پنج روز ، در بانوانی که به بیماری هیرسوتیسم ( مهم ترین نشانه این بیماری رشد بیش از حد موهای زائد است ) مبتلا هستند ، موجب کاهش سطح تستوسترون آزاد و در نتیجه عدم رشد موهای زائد خواهد شد .
دانه کتان
در این بخش از مقاله برای جلوگیری از رشد موهای زائد چه بخوریم ، به دانه های مغذی کتان اشاره می کنیم . دانه های کتان مملو از لیگنان هستند ، که این مواد خاصیت استروژن مانندی دارند . با مصرف دانه کتان سطح استروژن در بدن بانوان افزایش می یابد ، که نتیجه آن کنترل رشد موی زائد و کاهش سطح آندروژن ( هورمون مردانه ) است .
دانه کتان را می توان همراه با سالاد ، اسموتی ، جو دو سر پرک ، ماست و … زمان وعده غذایی اصلی یا میان وعده میل کرد .
آجیل و دانه های روغنی
آجیل و دانه های روغنی از دیگر خوراکی های موثر در عدم رشد موهای زائد هستند ، که در این قسمت از مقاله برای جلوگیری از رشد موهای زائد چه بخوریم ، در مورد آنها صحبت می کنیم . آجیل و دانه های روغنی مثل دانه چیا ، کنجد ، دانه کدو تنبل ، گردو و … مملو از روی می باشند . روی از مواد معدنی مفیدی است که در متعادل کردن سطح هورمون های بدن موثر است .
یکی از علل رشد موهای زائد کمبود روی یا به هم خوردگی سطح هورمون ها در بانوان است . با مصرف آجیل و دانه های روغنی در میان وعده یا وعده اصلی می توانید از عدم تعادل هورمون ها جلوگیری کنید .
بیشتر بخوانید: آیا قرص زینک باعث رشد موهای زائد میشود ؟
سبزیجات برگ سبز
نمی توان به سوال برای جلوگیری از رشد موهای زائد چه بخوریم ، بدون اشاره به سبزیجات برگ سبز پاسخ داد ! سبزیجاتی همانند اسفناج ، کلم پیچ و کلم بروکلی مملو از ویتامین C می باشند . این ویتامین از ویتامین های موثر در متعادل کردن سطح هورمون هاست .
این هورمون سطح استروژن را افزایش و سطح آندروژن را کاهش می دهد و با متعادل کردن هورمون ها ، از رشد موهای زائد ممانعت می کند .این سبزیجات را می توان به تنهایی در میان وعده یا به صورت اسموتی یا سالاد در وعده اصلی میل کرد .
توت ها
توت فرنگی ، تمشک و زغال اخته مملو از آنتی اکسیدان می باشند . آنتی اکسیدان در کاهش التهاب بدن بسیار موثر است . گاهی التهاب با سطح هورمون نا متعادل همراه می شود ، که مصرف توت می تواند التهاب را بر طرف و سطح هورمون ها را تنظیم کند .
با تنظیم سطح هورمون رشد موهای زائد نیز در بدن کاهش می یابد . پس در لیست برای جلوگیری از رشد موهای زائد چه بخوریم ، باید انواع توت را نیز جا داد . توت را می توان به صورت میان وعده به تنهایی یا با ماست ، اسموتی و … میل نمود .
زردچوبه
یکی ديگر از موادی که در پاسخ به سوال برای جلوگیری از رشد موهای زائد چه بخوریم ، باید به آن اشاره کرد ، زرد چوبه است . زرد چوبه نیز خاصیت ضد آندروژنی و التهابی دارد . این دو خاصیت سبب متعادل کردن سطح هورمون ها و کاهش التهاب در بدن خواهد شد .
همانگونه که تا به اینجای مقاله متوجه شدید ، کاهش آندروژن ، از رشد موهای زائد جلوگیری می کند . زرد چوبه را می توان در غذاهای مختلف به عنوان ادویه استفاده نمود .
آووکادو
در این بخش از مقاله برای جلوگیری از رشد موهای زائد چه بخوریم ، به خاصیت مصرف آووکادو برای کاهش رشد موهای زائد اشاره می کنیم . آووکادو مملو از چربی های غیر اشباع می باشد ، که این چربی ها در کاهش التهاب و تنظیم سطح هورمون ها در بدن بانوان موثرند .
تنظیم سطح هورمون ها، ترشح هورمون های مردانه را در بدن بانوان کاهش می دهد ، که این امر منجر به عدم یا کاهش رشد موهای زائد در بدن خواهد شد .
سخن پایانی
کلینیک زیبایی لیان از مراکز معتبر ، مجرب و مجهز در زمینه زیبایی ، لیزر و لاغری با روش های کم خطر و غیر تهاجمی است . تمام خدمات زیبایی کلینیک لیان مطابق استانداردهای ملی و بین المللی ، توسط متخصصین حرفه ای و تجهیزات پیشرفته ارائه می شود .
برای دریافت مشاوره رایگان نزد پزشکان مرکز زیبایی لیان و اخذ نوبت به سایت کلینیک لیان مراجعه نمایید .
بیشتر بخوانید: چرا لیزر بیکینی دیر جواب می دهد ؟